{"id":9421,"date":"2020-03-25T15:34:15","date_gmt":"2020-03-25T15:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/?p=9421"},"modified":"2020-03-25T15:34:19","modified_gmt":"2020-03-25T15:34:19","slug":"la-organizacion-colegial-de-enfermeria-realiza-un-decalogo-con-consejos-para-que-las-enfermeras-puedan-cuidar-su-salud-mental-ante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/la-organizacion-colegial-de-enfermeria-realiza-un-decalogo-con-consejos-para-que-las-enfermeras-puedan-cuidar-su-salud-mental-ante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"La Organizaci\u00f3n Colegial de Enfermer\u00eda realiza un dec\u00e1logo con consejos para que las enfermeras puedan cuidar su salud mental ante la pandemia"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La enfermer\u00eda espa\u00f1ola ha lanzado una nueva <\/strong><a href=\"https:\/\/acenetworksalud-my.sharepoint.com\/:f:\/g\/personal\/a_almendros_consejogeneralenfermeria_org\/EhKVPYiAhXtDp-LqrZ3p2s8BIUMSy6B8jqDy3FVebGuAWw?e=AUpjJq\"><strong>infograf\u00eda<\/strong><\/a><strong> y un <\/strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/EXziOWITu0I\"><strong>v\u00eddeo<\/strong><\/a><strong> con 10 pautas para ayudar afrontar\nesta situaci\u00f3n que, mantenida en el tiempo, pueda acabar suponiendo un impacto\npsicol\u00f3gico muy grande en las enfermeras que se enfrentan cada d\u00eda al COVID-19.<\/strong><\/li><li><strong>\u201cLas enfermeras y enfermeros espa\u00f1oles est\u00e1n muy bien\nvalorados en las escalas de satisfacci\u00f3n por parte de pacientes y familias, y\nsin duda esta pandemia las reforzar\u00e1 con un mayor reconocimiento social del\ntrabajo que realizan y el esfuerzo y dedicaci\u00f3n hacia la poblaci\u00f3n. Pero en\nesta batalla contra la infecci\u00f3n, y tras tantos d\u00edas sin descanso, est\u00e1n\nviviendo situaciones de estr\u00e9s y frustraci\u00f3n nunca antes vistas. Lo est\u00e1n dando\ntodo con la profesionalidad que las caracteriza, pero estamos muy preocupados\npor nuestras compa\u00f1eras\u201d, asegura el presidente del Consejo General de\nEnfermer\u00eda, Florentino P\u00e9rez Raya.<\/strong><\/li><li><strong>Ante la situaci\u00f3n que est\u00e1n viviendo\nactualmente pueden aparecer s\u00edntomas f\u00edsicos como aumento de la frecuencia\ncardiaca y respiratoria y de la tensi\u00f3n arterial, as\u00ed como s\u00edntomas\ngastrointestinales de origen psicosom\u00e1tico y alteraciones del apetito.&nbsp; Las contracturas y temblores musculares\npueden ser habituales. Tambi\u00e9n los problemas de sue\u00f1o, como el insomnio o las\npesadillas. <\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Madrid, 25 de marzo de 2020.-<\/strong>\nLos casos de contagiados y fallecidos por COVID-19 crecen a pasos agigantados.\nY la situaci\u00f3n que atraviesa nuestro pa\u00eds, y m\u00e1s concretamente la sanidad,\nsupone una sobrecarga f\u00edsica y emocional para los trabajadores sanitarios,\nentre los que se encuentran las enfermeras. Esta situaci\u00f3n de emergencia, mantenida\nen el tiempo, puede acabar suponiendo un impacto psicol\u00f3gico mayor que el\nenfrentarse a una cat\u00e1strofe puntual. \u201cEl papel de las enfermeras es clave.\nTrabajan en hospitales las 24 horas los 365 d\u00edas al a\u00f1o estando en primera\nl\u00ednea asistencia. Pero necesitan cuidarse para poder cuidar a la poblaci\u00f3n.\nAhora m\u00e1s que nunca, debemos estar unidos y juntos sumar para resolver y\nminimizar esta grave pandemia. Seguramente, los profesionales de enfermer\u00eda\nsalgan reforzados de esta crisis, pero desde la Organizaci\u00f3n Colegial de\nEnfermer\u00eda nos preocupa el impacto psicol\u00f3gico que la tit\u00e1nica lucha contra\nesta infecci\u00f3n pueda tener sobre ellos. Pero en esta batalla contra la\ninfecci\u00f3n, y tras tantos d\u00edas sin descanso, est\u00e1n viviendo situaciones de\nestr\u00e9s y frustraci\u00f3n nunca antes vistas.\u201d, resalta Florentino P\u00e9rez Raya,\npresidente del Consejo General de Enfermer\u00eda. \u201cSomos una profesi\u00f3n muy bien\nvalorada en las escalas de satisfacci\u00f3n por parte de pacientes y familias, y\nsin duda esta pandemia nos reforzar\u00e1 con un mayor reconocimiento social del\ntrabajo que realizan y el esfuerzo y dedicaci\u00f3n hacia la poblaci\u00f3n\u201d, a\u00f1ade\nP\u00e9rez Raya.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Impacto psicol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La sobrecarga asistencial con la ausencia de\nmedios materiales y humanos, y la situaci\u00f3n de miedo y crispaci\u00f3n que vive la\nsociedad en general, conforman un escenario muy dif\u00edcil para evitar el impacto\npsicol\u00f3gico sobre los propios sanitarios. S\u00edntomas f\u00edsicos como el aumento de\nla frecuencia card\u00edaca y respiratoria y de la tensi\u00f3n arterial, as\u00ed como\ngastrointestinales de origen psicosom\u00e1tico y alteraciones del apetito;\ncontracturas y temblores musculares; problemas de sue\u00f1o o pesadillas; o\ns\u00edntomas psicol\u00f3gicos como irritabilidad, niveles elevados de ansiedad,\nproblemas de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y memoria, pensamientos negativos,\ntristeza, miedo, o crispaci\u00f3n; son normales dentro del escenario en el que nos\nencontramos. \u201cCuando la epidemia este controlada ser\u00e1 el momento de que Salud\nLaboral instaure las medidas para evaluar el estado individual de cada persona\ny evitar el desarrollo de patolog\u00edas en los trabajadores a trav\u00e9s de la\ninstauraci\u00f3n de grupos de Debriefing*. Pero mientras esto contin\u00fae debemos\nrealizar esta labor nosotros mismos\u201d, explica Ana Guti\u00e9rrez Salegui, psic\u00f3loga\nforense. <\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, la Organizaci\u00f3n Colegial de\nEnfermer\u00eda, en colaboraci\u00f3n con la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Enfermer\u00eda de Salud\nMental (AEESME) y la psic\u00f3loga forense, Ana Guti\u00e9rrez Salegui, ha realizado una\n<a href=\"https:\/\/acenetworksalud-my.sharepoint.com\/:f:\/g\/personal\/a_almendros_consejogeneralenfermeria_org\/EhKVPYiAhXtDp-LqrZ3p2s8BIUMSy6B8jqDy3FVebGuAWw?e=AUpjJq\">infograf\u00eda<\/a> y un <a href=\"https:\/\/youtu.be\/EXziOWITu0I\">v\u00eddeo<\/a>\ncon 10 pautas para evitar que esta situaci\u00f3n, mantenida en el tiempo, pueda\nacabar suponiendo un impacto psicol\u00f3gico muy grande en las enfermeras que se\nenfrentan cada d\u00eda al COVID-19. Las recomendaciones son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dedicar tiempo<\/strong> con compa\u00f1eros <strong>a desahogarte<\/strong> para verbalizar pensamientos o situaciones vividas.<\/li><li><strong>Evitar cr\u00edticas<\/strong> destructivas que afecten a todo el mundo.<\/li><li><strong>Buscar apoyo familiar y social<\/strong> evitando el aislamiento, aunque sea a trav\u00e9s de medios digitales y tel\u00e9fono.<\/li><li>Intentar <strong>descansar cada 2h haciendo respiraciones profundas<\/strong> durante unos minutos que ayuden a la relajaci\u00f3n.<\/li><li><strong>Repartir otras responsabilidades<\/strong> en casa o a nivel familiar.<\/li><li><strong>Llorar y desahogarse<\/strong> es normal, no lo reprimas.<\/li><li>Mantener correcta <strong>alimentaci\u00f3n, buena higiene de sue\u00f1o y practicar ejercicios<\/strong> de relajaci\u00f3n.<\/li><li>Al salir del trabajo <strong>evitar el exceso de informaci\u00f3n sobre la pandemia<\/strong> (TV, radio, internet, whatsapp\u2026)<\/li><li><strong>Protegerse<\/strong> del desarrollo de problemas psicol\u00f3gicos.<\/li><li><strong>Recordar que esto va a pasar<\/strong>. Evitar pensar cu\u00e1nto queda para que esto pase.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><em>*<\/em><em> <\/em><em>El\ndebriefing psicol\u00f3gico es una intervenci\u00f3n breve que se realiza en los primeros\nd\u00edas tras un evento traum\u00e1tico. El objetivo es favorecer el apoyo intragrupal\nentre los que se han visto implicados por la misma situaci\u00f3n en condiciones\nparecidas.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La enfermer\u00eda espa\u00f1ola ha lanzado una nueva infograf\u00eda y un v\u00eddeo con 10 pautas para ayudar afrontar esta situaci\u00f3n que, mantenida en el tiempo, pueda acabar suponiendo un impacto psicol\u00f3gico muy grande en las enfermeras [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9421","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":0,"today_views":0},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p57dxf-2rX","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9422,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9421\/revisions\/9422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}