{"id":14494,"date":"2025-03-19T23:58:00","date_gmt":"2025-03-19T23:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/?p=14494"},"modified":"2025-03-19T10:06:39","modified_gmt":"2025-03-19T10:06:39","slug":"dia-mundial-del-sueno-la-importancia-del-descanso-en-la-salud-y-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/dia-mundial-del-sueno-la-importancia-del-descanso-en-la-salud-y-la-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o \u2013 La importancia del descanso en la salud y la calidad de vida"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14495\" style=\"width:398px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO.jpg 1024w, https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO-300x300.jpg 300w, https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO-150x150.jpg 150w, https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO-768x768.jpg 768w, https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-content\/uploads\/SUENO-900x900.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>El D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, celebrado cada 20 de marzo, tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de un descanso adecuado para la salud f\u00edsica y mental. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biol\u00f3gica fundamental que impacta en m\u00faltiples aspectos de la vida diaria. Un sue\u00f1o reparador influye en la capacidad cognitiva, el estado de \u00e1nimo, el rendimiento laboral y escolar, as\u00ed como en la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o, un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n sufre alteraciones en su descanso, siendo el insomnio una de las m\u00e1s frecuentes. Otras patolog\u00edas como la apnea obstructiva del sue\u00f1o o el s\u00edndrome de piernas inquietas tambi\u00e9n afectan significativamente la calidad de vida de quienes las padecen. Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, depresi\u00f3n y deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el Colegio Oficial de Enfermeros de Tenerife, queremos resaltar el papel clave de la enfermer\u00eda en la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o. La educaci\u00f3n para la salud desempe\u00f1a un papel esencial en la prevenci\u00f3n de estos trastornos, orientando a la poblaci\u00f3n sobre la higiene del sue\u00f1o, que incluye medidas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener horarios regulares para dormir y despertar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar el uso de pantallas antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir el consumo de cafe\u00edna y otros estimulantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Crear un ambiente adecuado para el descanso, con oscuridad y temperatura agradable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Promover la actividad f\u00edsica regular, evitando el ejercicio intenso antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>La enfermer\u00eda es un pilar fundamental en la promoci\u00f3n de estos h\u00e1bitos y en la detecci\u00f3n de problemas relacionados con el sue\u00f1o. En este D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, el Colegio Oficial de Enfermeros de Tenerife reitera su compromiso con el bienestar de la poblaci\u00f3n y la importancia de garantizar un descanso adecuado para una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, celebrado cada 20 de marzo, tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de un descanso adecuado para la salud f\u00edsica y mental. Dormir bien no es un lujo, sino una [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9,56],"tags":[],"class_list":["post-14494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comunicacion","category-noticias"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":0,"today_views":0},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p57dxf-3LM","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14494"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14496,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14494\/revisions\/14496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfermeriacanaria.com\/wptfe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}